فواید روغن آرگان برای ماساژ

روغن آرگان یکی از روغن‌های مفید برای ماساژ بدن است و دارای فواید زیادی برای پوست و عضلات می‌باشد. در زیر به برخی از فواید آن برای ماساژ اشاره می‌کنم :

1.مرطوب‌کننده : روغن آرگان به پوست عمقی نرمی و رطوبت می‌دهد و می‌تواند از خشکی پوست جلوگیری کند.

2.آنتی‌اکسیدان : ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آرگان می‌توانند از پوست در برابر آسیب‌های آزاد رادیکال‌ها محافظت کنند.

3.تسکین از التهاب‌ها : این روغن می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند و درمانی برای پوست‌های حساس یا افرادی با مشکلات پوستی مانند اگزما باشد.

4.ترمیم‌کننده : روغن آرگان می‌تواند به ترمیم زخم‌ها، خراش‌ها و آسیب‌های پوستی کمک کند.

5.آرامش بخش : ماساژ با استفاده از روغن آرگان می‌تواند به افراد حس ترتیب و آرامش بدهد و از تنش‌های عضلاتی و استرس جلوگیری کند.

6.پوستی درخشان و نرم : مصرف منظم روغن آرگان به پوست درخشانی و نرمی می‌بخشد و می‌تواند زیبایی پوست را افزایش دهد.

برای استفاده از روغن آرگان برای ماساژ، می‌توانید چند قطره از آن را به طور ملایم روی ناحیه‌های مورد نظر برای ماساژ بمالیده و به آرامی ماساژ دهید. این روغن عالی برای ماساژ صورت، دست، پا و بدن به طور کلی است. همچنین می‌توانید آن را با روغن‌های دیگر یا عصاره‌های گیاهی ترکیب کنید تا به فواید بیشتری دست یابید.

کاربردهای روغن آرگان برای ماساژ

روغن آرگان یک روغن طبیعی با فواید بسیاری برای ماساژ بدن دارد. این روغن غنی از ترکیبات مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به بهداشت پوست و استراحت عضلات کمک می‌کند. در زیر به برخی از کاربردهای روغن آرگان برای ماساژ اشاره می‌کنم :

1.ماساژ معمولی : روغن آرگان می‌تواند به ماساژ بدن عمیقتر و لذت‌بخش‌تری ببخشد. این روغن به نرمی روی پوست جذب می‌شود و به پوست نرمی و لطافت می‌دهد.

2.ماساژ ضد پیری : ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آرگان می‌توانند به بهبود زیبایی پوست کمک کرده و از علائم پیری زودرس جلوگیری کنند.

3.تسکین از درد عضلانی : روغن آرگان می‌تواند به تسکین از درد و تنش عضلانی کمک کند. با ماساژ ملایم روی نقاط تنش‌دار، می‌توان از عضلات استراحت بخشید.

4.ماساژ ضد التهابی : اسیدهای چرب موجود در این روغن می‌توانند به کاهش التهابات پوست و عضلات کمک کنند.

5.ماساژ مرطوب‌کننده : روغن آرگان به پوست رطوبت عمقی می‌دهد و از خشکی پوست جلوگیری می‌کند.

6.تقویت ناخن‌ها : این روغن می‌تواند به تقویت ناخن‌ها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک کند. می‌توانید آن را روی ناخن‌ها مالیده و ماساژ دهید.

7.ماساژ صورت : روغن آرگان می‌تواند برای ماساژ صورت نیز استفاده شود و به بهداشت پوست صورت کمک کند.

برای استفاده از روغن آرگان برای ماساژ، می‌توانید چند قطره از آن را روی ناحیه مورد نظر برای ماساژ بمالیده و به آرامی ماساژ دهید. این روغن به عنوان یک روغن ماساژ مطرح است، ولی همچنین می‌توانید آن را با روغن‌های دیگر ترکیب کنید تا بهترین نتایج را بگیرید. همچنین، مطمئن شوید که روغن آرگان کیفیت خوب و خالصی دارد.

روغن آرگان برای چه نوع ماساژ هایی مناسبه؟ 

روغن آرگان مناسب برای انواع ماساژ‌ها می‌باشد. این روغن به عنوان یک ماده طبیعی و غنی از ویتامین‌ها و مواد مفید برای پوست و مو، در ماساژ‌های مختلف می‌تواند به شکل‌های زیر مورد استفاده قرار گیرد :

1.ماساژ ریلکسیشن (Relaxation Massage) : روغن آرگان به عنوان یک ماده مرطوب‌کننده و ضد التهاب می‌تواند در ماساژ‌های ریلکسیشن برای کمک به افزایش احساس آرامش و تسکین در اعصاب و عضلات بدن بسیار مناسب باشد.

2.ماساژ آرامش (Swedish Massage) : این نوع ماساژ به ترتیب از روغن‌های مرطوب‌کننده برای حفظ انعطاف و نرمی پوست استفاده می‌کند. روغن آرگان می‌تواند جزو گزینه‌های مناسب برای ماساژ آرامش باشد.

3.ماساژ صورت و پوست (Facial and Skin Massage) : روغن آرگان به دلیل ویتامین E و خواص مرطوب‌کننده‌اش برای ماساژ پوست صورت و بدن بسیار مناسب است. این ماساژ‌ها می‌توانند به بهبود سلامتی پوست و جلوگیری از چروک‌های پوست کمک کنند، برای ماساژ بدن، از روغن آرگان می‌توانید برای کاهش تنش عضلات، مرطوب کردن پوست بدن، و احساس راحتی عمومی در هنگام ماساژ استفاده کنید.

4.ماساژ مو (Scalp Massage) : برای ماساژ مو، روغن آرگان می‌تواند به تقویت و مرطوب‌سازی موها کمک کند. این ماساژ می‌تواند مشکلاتی مانند خشکی مو و شکنندگی مو را بهبود ببخشد.

همچنین، همیشه مطمئن شوید که شخصی که ماساژ را انجام می‌دهد، مهارت و تجربه کافی در انجام ماساژ داشته باشد و از روغن آرگان با کیفیت و اصلی استفاده کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.

قبل از استفاده از روغن آرگان در ماساژ، بهتر است که اطمینان حاصل کنید که هیچ حساسیت یا آلرژی به آن ندارید.

فواید روغن ارگان برای ماساژ ریلکسیشن

روغن آرگان برای ماساژ ریلکسیشن بسیار مناسب است و می‌تواند به خلق حالت آرامش و استراحت عمیق کمک کند. این روغن دارای ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به سلامتی پوست و استراحت عضلات کمک می‌کنند. در ادامه به برخی از فواید روغن آرگان در ماساژ ریلکسیشن اشاره می‌شود:

1.آرامش و استراحت : استفاده از روغن آرگان در ماساژ می‌تواند حالت عمیقی از آرامش و استراحت ایجاد کند. رایحه ملایم این روغن و حرکات نرم ماساژ می‌توانند به شما کمک کنند تا از استرس و فشارهای روزانه خلاص شوید.

2.تسکین تنش عضلانی : ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به تسکین تنش و دردهای عضلانی کمک کند. حرکات نرم و آرام این ماساژ می‌توانند به عضلات ارتخاء دهند.

3.مرطوب کننده پوست : روغن آرگان به پوست ترطیب عمیقی می‌دهد و از خشکی و لطافت پوست جلوگیری می‌کند.

4.ضد التهابی : خصوصیات ضد التهابی روغن آرگان می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند و از حالت قرمزی و تورم پوست جلوگیری کند.

5.تغذیه پوست : این روغن مواد مغذی مهمی را به پوست ارائه می‌دهد و می‌تواند به بهبود سلامتی پوست کمک کند.

6.ترکیب با رایحه‌های دلپذیر : روغن آرگان به خوبی با رایحه‌های مثل روزماری، لاوندر، یاسمن و چای نعناع ترکیب می‌شود که این امر تجربه ماساژ را بیشتر لذت‌بخش می‌کند.

7.تجربه زمانی برای خودتان : ماساژ ریلکسیشن با روغن آرگان زمانی برای تمرکز بر روی خودتان و لحظاتی از آرامش و تفریح فراهم می‌کند.

برای ماساژ ریلکسیشن با روغن آرگان، روغن را با دست گرم کنید و با حرکات نرم و دلپذیر بر روی پوست مالش دهید. تمرکز بر نقاط تنش و مناطقی که به آرامش بیشتری نیاز دارید. این تجربه می‌تواند به شما حالتی عمیق از آرامش و راحتی بخشد و به تخلیه از استرس و فشارهای روزانه کمک کند.

مراحل ماساژ ریلکسیشن با روغن آرگان :

1.انتخاب روغن آرگان با کیفیت : اطمینان حاصل کنید که روغن آرگانی که استفاده می‌کنید، اصلی و بدون افزودنی‌های مضر است.

2.آماده‌سازی : مکان ماساژ را آماده کنید. یک محیط آرام و دلپذیر با نور ملایم و موسیقی آرامش‌بخش مناسب است.

3.گرم کردن روغن : روغن آرگان را با استفاده از دستگاه گرم کننده یا در دستهای خود گرم کنید. این کار می‌تواند تجربه ماساژ را برای شما دلپذیرتر کند.

4.ماساژ بدن : شروع به انجام ماساژ ریلکسیشن کنید. روغن آرگان را به آرامی و به حرکات دلخواه بر روی پوست ماساژ گرفته و به آرامی تغذیه و مرطوب کنید. از حرکات لطیف و محکم‌تر به ترتیب استفاده کنید.

5.تمرکز بر نقاط تنشی : در نقاطی که تنش را احساس می‌کنید، با دستهای نرم و حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. این کار به کاهش تنش‌ها کمک می‌کند.

6.تمرکز بر احساسات شخص : به احساسات و نیازهای شخص که ماساژ می‌گیرد توجه داشته باشید و مطابق با آن عمل کنید. گوش دادن به نیازهای فیزیکی و روحی فرد مهم است.

7.استراحت : پس از ماساژ، فرد را برای مدتی و در محیط آرام و خلوت بگذارید تا از تاثیرات آرامش‌بخش ماساژ بهره‌مند شود.

ماساژ ریلکسیشن با استفاده از روغن آرگان می‌تواند به شما کمک کند تا استراحت کاملی را تجربه کنید و تنش‌های روزانه را کاهش دهید.

فواید روغن آرگان برای ماساژ آرامش

روغن آرگان برای ماساژ آرامش بسیار مفید است. این روغن دارای ویژگی‌هایی است که به ایجاد حالت آرامش و استراحت در اثر ماساژ کمک می‌کند. در ادامه به برخی از فواید روغن آرگان در ماساژ ارامش اشاره می‌کنم :

1.آرامش اعصاب و روان : رایحه ملایم و دلپذیر روغن آرگان به خصوص در ماساژ ارامش، می‌تواند به آرامش اعصاب و روان کمک کند. این رایحه می‌تواند استرس و نگرانی‌ها را کاهش دهد.

2.تسکین تنش عضلانی : ماساژ با روغن آرگان به تسکین تنش عضلانی کمک می‌کند. حرکات نرم و دلپذیر ماساژ با این روغن می‌تواند عضلات را ارتخاء دهد و به تسکین دردهای عضلانی بیانجامد.

3.ترطیب پوست : روغن آرگان دارای ویتامین‌ها و مواد مرطوب کننده است که به پوست ترطیب عمیقی می‌دهد. این می‌تواند به لطافت پوست کمک کرده و حس آرامشی ایجاد کند.

4.ضد التهابی : خصوصیات ضد التهابی روغن آرگان می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی کمک کند و از حالت قرمزی و تورم پوست جلوگیری کند.

5.تغذیه پوست : این روغن مواد مغذی مهمی را به پوست ارائه می‌دهد و می‌تواند به بهبود سلامتی پوست کمک کند.

6.مراقبت از موها : استفاده از روغن آرگان در ماساژ می‌تواند به مراقبت از موها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آنها کمک کند.

7.زمانی برای خودتان : ماساژ با روغن آرگان یک زمانی خوب برای تمرکز بر روی خودتان و ترکیبی از آرامش و توجه به خودتان است.

برای ماساژ آرامش با روغن آرگان، روغن را با دست گرم کنید و با حرکات نرم و دلپذیر بر روی پوست مالش دهید. تمرکز بر نقاط تنش و مناطقی که به آرامش بیشتری نیاز دارید. این تجربه می‌تواند به شما حالتی عمیق از آرامش و راحتی بخشد و به تخلیه از استرس و فشارهای روزانه کمک کند.

مراحل ماساژ آرامش با روغن آرگان :

1.انتخاب روغن آرگان با کیفیت : مطمئن شوید که از روغن آرگان اصلی و خالص استفاده می‌کنید. محصولات با کیفیت تر معمولاً حاوی مواد افزودنی نیستند.

2.آماده‌سازی مکان ماساژ : مکان ماساژ را آماده کنید. باید یک محیط آرام و دلپذیر با نور ملایم و موسیقی آرامش‌بخش داشته باشید.

3.گرم کردن روغن : روغن آرگان را با استفاده از دستگاه گرم کننده یا در دستهای خود گرم کنید. این کار می‌تواند تجربه ماساژ را برای شما دلپذیرتر کند.

4.ماساژ بدن : با استفاده از روغن آرگان، ماساژ بدن را شروع کنید. این روغن را به آرامی و به حرکات دلخواه بر روی پوست ماساژ گرفته و به آرامی تغذیه و مرطوب کنید. از حرکات نرم و لطیف به ترتیب استفاده کنید.

5.تمرکز بر نقاط تنشی : در نقاطی که تنش را احساس می‌کنید، با دستهای نرم و حرکات دایره‌ای ماساژ دهید. این کار به کاهش تنش‌ها و ایجاد حالت آرامش کمک می‌کند.

6.تمرکز بر احساسات شخص : به احساسات و نیازهای شخصی که ماساژ می‌گیرد توجه داشته باشید و مطابق با آن عمل کنید. گوش دادن به نیازهای فیزیکی و روحی فرد مهم است.

7.استراحت : پس از ماساژ، فرد را برای مدتی در محیط آرام و خلوت بگذارید تا از تاثیرات آرامش‌بخش ماساژ بهره‌مند شود.

ماساژ آرامش با استفاده از روغن آرگان می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و استراحت عمیق‌تری داشته باشید و از تنش‌های روزانه کاهش یابد.

فواید روغن آرگان برای ماساژ صورت

روغن آرگان برای ماساژ صورت دارای فواید بسیاری است که برای بهبود و سلامت پوست صورت مفید هستند. در ادامه به برخی از این فواید اشاره می‌شود :

1.مرطوب کننده قوی : روغن آرگان دارای ویتامین E و اسیدهای چرب است که به عنوان مواد مرطوب کننده عمیق عمل می‌کنند. این خصوصیت باعث نرمی و آرامش پوست می‌شود.

2.ضد التهابی : روغن آرگان دارای خصوصیت ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب‌های پوستی، مانند جوش و قرمزی‌ها، کمک کند.

3.ضد پیری : ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آرگان می‌توانند به پیشگیری از پیری زودرس پوست کمک کنند و چین و چروک‌های پوست را کاهش دهند.

4.تقویت پوست : استفاده از روغن آرگان در ماساژ می‌تواند به تقویت پوست کمک کند و باعث افزایش الاستیسیته و انعطاف‌پذیری پوست شود.

5.تسکین تنش : ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به کاهش تنش‌های عضلات صورت کمک کند و احساس آرامش را ایجاد کند.

6.تسکین خشکی و ترک‌ها : روغن آرگان می‌تواند به بهبود وضعیت پوست خشک و ترک‌دار کمک کند و پوست را مرطوب نگه دارد.

7.حفاظت در برابر آفتاب : روغن آرگان می‌تواند به عنوان یک محافظ طبیعی در برابر آفتاب عمل کند و از خطر آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UV محافظت کند.

قبل از استفاده از روغن آرگان در ماساژ صورت، بهتر است که تست حساسیت پوست را انجام دهید و مطمئن شوید که هیچ نشانه حساسیت یا آلرژی وجود ندارد. همچنین، از روغن آرگان با کیفیت و اصلی استفاده کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید.

مراحل ماساژ صورت با روغن آرگان 

استفاده از روغن آرگان در ماساژ صورت می‌تواند به بهبود و آرامش پوست صورت کمک کند. روغن آرگان دارای ویتامین E و مواد مرطوب‌کننده است که برای پوست بسیار مفید هستند. در ادامه نحوه استفاده از روغن آرگان در ماساژ صورت را می‌توانید بیابید :

1.آماده‌سازی : قبل از شروع ماساژ، صورت خود را با آب گرم بشویید تا پوست باز شود و آماده جذب روغن آرگان شود.

2.انتخاب روغن آرگان با کیفیت : مطمئن شوید که از روغن آرگان اصلی و خالص استفاده می‌کنید. محصولات با کیفیت تر معمولاً حاوی مواد افزودنی نیستند.

3.گرم کردن روغن : روغن آرگان را با دستگاه گرم کننده یا در دستهای خود گرم کنید. این کار می‌تواند تجربه ماساژ را برای شما دلپذیرتر کند.

4.ماساژ صورت : با استفاده از روغن آرگان، ماساژ صورت را شروع کنید. این روغن را به آرامی و با حرکات نرم و دلخواه بر روی پوست صورت ماساژ دهید. از حرکات دایره‌ای و لطیف به ترتیب استفاده کنید.

5.تمرکز بر نقاط خاص : به نقاطی که تنش یا ترشحات زیادی دارند توجه داشته باشید. مثلاً در ناحیه پیشانی، گونه‌ها، یقه و زیر دهان. با دستهای نرم و با حرکات آرام و تدریجی ماساژ دهید.

6.استفاده در مدت‌های معین : می‌توانید روزانه یا به مدتی معین از روغن آرگان برای ماساژ صورت استفاده کنید تا به پوست صورت خود نرمی و درخشندگی ببخشید.

7.استفاده به عنوان مرطوب‌کننده : همچنین می‌توانید روغن آرگان را به عنوان یک مرطوب‌کننده روزانه بر روی پوست صورت خود استفاده کنید. بعد از شستشو یا تمیز کردن صورت، کمی روغن را به پوست صورت بمالید.

استفاده از روغن آرگان در ماساژ صورت می‌تواند به بهبود تغذیه، مرطوبیت، و استراحت پوست صورت کمک کند و به نمایش خوبی برساند.

روغن آرگان و ماساژ بدن

استفاده از روغن آرگان در ماساژ بدن می‌تواند به مزایای زیادی برای پوست و عضلات شما منجر شود. روغن آرگان دارای ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مفید برای سلامتی پوست و ماساژ بدن می‌باشند. در ادامه به برخی از فواید استفاده از روغن آرگان در ماساژ بدن اشاره می‌کنم :

1.مرطوب کننده قوی : روغن آرگان برای مرطوب کردن پوست بسیار مؤثر است. این روغن به پوست نرمی و لطافت می‌بخشد و به جلوگیری از خشکی و ترک‌های پوست کمک می‌کند.

2.ضد التهابی : روغن آرگان دارای خصوصیات ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب‌های عضلات و پوست کمک کند.

3.کاهش تنش عضلانی : ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به کاهش تنش و استراحت عضلات کمک کند. این می‌تواند به تسکین دردهای عضلانی و احساس راحتی کمک کند.

4.پیشگیری از چروک‌ها : روغن آرگان حاوی ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که به بهبود سلامتی پوست و پیشگیری از چروک‌ها و پیری زودرس کمک می‌کند.

5.تسکین خشکی و خارش پوست : اگر پوست شما خشک یا مزمناً خارش دارد، روغن آرگان می‌تواند به بهبود وضعیت پوست کمک کرده و از تنش‌های پوستی مرتبط با آن کاسته شود.

6.ماساژ آرامش‌بخش و تسکین از استرس : اعمال ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به ایجاد حالت آرامش و استراحت عمیقی منجر شود و به شما کمک کند تا از استرس و نگرانی‌ها خلاص شوید.

7.تغذیه پوست : روغن آرگان حاوی مواد مغذی است که به پوست شما تغذیه می‌دهند و باعث بهبود سلامتی عمومی پوست می‌شوند.

8.تقویت الاستیسیته پوست : روغن آرگان می‌تواند به تقویت الاستیسیته پوست کمک کرده و به پیشگیری از ایجاد چین و چروک‌های پوستی کمک کند.

9.ضد پیری : ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در روغن آرگان می‌توانند به پیشگیری از پیری زودرس پوست و بهبود سلامتی پوست کمک کنند.

10.پیشگیری از ترک‌های پوستی : استفاده از روغن آرگان می‌تواند به بهبود وضعیت ترک‌های پوستی کمک کند و از تشکیل ترک‌های جدید جلوگیری کند.

11.کاهش تنش عضلانی : ماساژ با روغن آرگان می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و تسکین دردهای عضلانی کمک کند.

12.تسکین خشکی و خارش پوست : روغن آرگان می‌تواند به بهبود وضعیت پوست خشک و خارش‌دار کمک کند و از تنش‌های پوستی مرتبط با آن جلوگیری کند.

قبل از استفاده از روغن آرگان در ماساژ بدن، مطمئن شوید که از محصولات با کیفیت و اصلی استفاده می‌کنید و هیچ حساسیت یا آلرژی به آن ندارید. همچنین، استفاده از روغن آرگان در ماساژ می‌تواند تجربه آرامش و بهبودی برای عضلات و پوست شما فراهم کند.

روغن ارگان و ماساژ مو

روغن آرگان برای ماساژ مو دارای فواید بسیاری است که به بهبود و سلامت موها کمک می‌کند. این روغن با ترکیبی از ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند به موها تغذیه و ترطیب بیشتری بدهد و به موهایی قوی، درخشان و زیبا کمک کند. در ادامه به برخی از فواید روغن آرگان برای ماساژ مو اشاره می‌شود :

1.مرطوب کننده موها : روغن آرگان به موها رطوبت و ترطیب می‌دهد و از خشکی و لطافت موها جلوگیری می‌کند.

2.تقویت موها : این روغن می‌تواند به تقویت ریشه‌های موها و افزایش الاستیسیته آنها کمک کند.

3.ضد شکنندگی : روغن آرگان باعث کاهش شکنندگی موها می‌شود و می‌تواند به بهبود وضعیت موهای خشک و آسیب‌دیده کمک کند.

4.پیشگیری از تقسیم شدن موها : استفاده از این روغن می‌تواند به پیشگیری از تقسیم شدن موها و تشکیل موهای شکسته کمک کند.

5.تقویت فرم و حالت مو : روغن آرگان می‌تواند به تقویت حالت و فرم موها کمک کند و از پرزهای مویی کاسته شود.

6.پیشگیری از خارش و ترک‌های مو : این روغن می‌تواند به پیشگیری از خارش و ترک‌های مویی کمک کند.

7.تغذیه موها : روغن آرگان حاوی مواد مغذی است که به موها تغذیه می‌دهد و به بهبود سلامتی آنها کمک می‌کند.

برای استفاده از روغن آرگان در ماساژ مو، می‌توانید مقدار کمی روغن را در دست گرم کنید و سپس به موها مالش دهید. سپس موها را با یک حوله گرم بپوشانید و به مدت حداقل 30 دقیقه تا یک ساعت نگه دارید. سپس موها را شستشو دهید. این روش را یک تا دو بار در هفته تکرار کنید تا بهترین نتایج را بدست آورید. استفاده از روغن آرگان می‌تواند موهای شما را قوی، درخشان و سالم کند.

جهت تهییه :  https://silkyskin.ir/product/%d8%b1%d9%88%d8%ba%d9%86-%d8%a2%d8%b1%da%af%d8%a7%d9%86-60-%d9%85%db%8c%d9%84/