آووکادو برای مو
آووکادو میوه‌ای خوشمزه است که به هر وعده غذایی ضربه‌ای سالم می‌زند. محتوای چربی، ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی، و مواد معدنی آن نیز این میوه را به یک مواد مفید برای موها و پوست تبدیل می کند. بیاموزید که چگونه روغن آووکادو می‌تواند به موها کمک کند و به رشد، درخشندگی و موارد دیگر هم کمک کند.
مزایای روغن آووکادو
می‌توانید از آووکادو به عنوان میوه یا روغن برای موهای خود استفاده کنید. خود روغن آووکادو دارای مقدار زیادی از:
- آنتی‌اکسیدان‌ها
- مواد معدنی
- اسیدهای چرب ضروری
- بیوتین
- ویتامین‌های A، B-5 و E
خوردن به شکل سالمترین راه برای حفظ قدرت موهایتان است. بیوتین، ویتامین B-5 و ویتامین E همه به سلامتی موها کمک می‌کنند. بیشتر آووکادو را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید یا روغن آووکادو را به عنوان روغن آشپزی جایگزین کنید تا از مزایا بهره‌برید.
از نظر ظاهری هم، روغن آووکادو می‌تواند به موهایتان کمک کند. مواجهه موهایتان با آووکادو می‌تواند موها را مرطوب کند، ترمیم دهد و تقویت کند. یک مطالعه انجام شده در سال 2015 در مجله بین‌المللی تریکولوژی نشان داد که مواد معدنی مانند آنهایی که در روغن آووکادو وجود دارد می‌توانند سلول‌های قشر مو را دربندی کنند، که می‌تواند از شکستگی موها جلوگیری کند.
چگونه از آووکادو برای رشد مو استفاده کنیم؟
مطالعات حیوانی نشان می‌دهند که روغن‌های اسانسی مانند روغن اسطوخودوس و روغن نعناع به رشد مو کمک می‌کنند. روغن آووکادو به عنوان یک روغن حامل برای روغن‌های اسانسی معمولاً استفاده می‌شود. یک اونس روغن آووکادو را با سه تا شش قطره از روغن اسانس نعناع یا اسطوخودوس مخلوط کنید تا یک درمان مو خانگی بسازید.
همچنین می‌توانید مقداری کوچک از روغن آووکادو را به اندازه یک سکه پنی درون پوست سر ماساژ دهید. روغن آووکادو به تحریک جریان خون و بازکردن فولیکول‌های مسدود کمک خواهد کرد. این تأثیرات ممکن است در مقابل ریزش مو کمک کنند.
پوست شما این روغن را به راحتی جذب می‌کند، بنابراین نگران نباشید چون روی پوست سرتان لایه چربی نخواهد گذاشت. اگر بیش از حد روغن آووکادو را بر روی موهایتان استفاده کنید، می‌توانید آن را با یک شامپو بدون مواد شیمیایی به دقت بشویید تا احساس کنید که روغن به طور کامل از موها خارج شده است.
چگونه از روغن آووکادو برای نرم‌کننده مو استفاده کنیم؟
ماسک مو : شما می‌توانید ماسک‌های موی مبتنی بر آووکادو را از فروشگاه خریداری کنید یا یک ماسک خانگی بسازید. برای تهیه یک ماسک مو پر از پروتئین ، مواد زیر را با هم مخلوط کنید:
- 1 عدد آووکادو
- 1 عدد موز
- 1 قاشق غذاخوری روغن آووکادو
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
- 1 قاشق غذاخوری عسل
مواد جامد را در مخلوط‌کن بریزید تا از ترکیب ناهموار جلوگیری شود. سپس روغن و عسل را اضافه کنید و ماسک را روی موهای خود بمالید. اجازه دهید حداقل 20 دقیقه یا حتی تا سه ساعت روی موها باقی بماند. ماسک آووکادو را با آب گرم یا شامپو بدون مواد شیمیایی، بسته به ترجیح شما، بشویید.
روش‌های دیگر
کرم موی بدون شستشو : مقداری کوچک از روغن آووکادو را به طور مساوی در انتهای موهای خیس توزیع کنید. همچنین می‌توانید آن را بعد از خشک کردن موهایتان اعمال کنید. از استفاده از حرارت برای استایل موها پرهیز کنید تا زمانی که روغن به طور کامل خشک نشده است.
محلول آرام‌بخش : مقدار کمی از روغن آووکادو را در قسمت‌های موهای گره‌خورده‌تان بریزید. استفاده از روغن آووکادو برای باز کردن گره‌های مو کمترین آسیب را به موها وارد می‌کند.
محلول ضد شکستگی : روغن آووکادو را روی انتهای موهایتان بمالید تا از شکستگی و ترک‌خوردگی جلوگیری کنید. از روغن به اندازه کمی استفاده کنید تا از چربی‌دهی افزایشی در انتهای موها پرهیز کنید.
چگونه از روغن آووکادو به عنوان یک درمان روغن گرم استفاده کنیم؟
آیتم‌های مورد نیاز:
- روغن آووکادو
- روغن نارگیل خالص خام
- حوله گرم
- بطری شیشه‌ای
- قابلمه
مراحل:
1 آب را در یک قابلمه جوش بیاورید.
2 از روغن آووکادو و روغن نارگیل خالص خام به نسبت مساوی استفاده کنید (سه تا پنج قاشق غذاخوری از هر کدام، بسته به طول موهایتان) و در یک بطری شیشه‌ای ترکیب کنید. برای افزایش تأثیر، چند قطره از یک روغن اسانسی مانند رزماری یا لاوندر هم اضافه کنید.
3 بطری را در آب گرم قابلمه بگذارید و به مدت یک دقیقه یا دو دقیقه در آب گرم قرار دهید.
4 دمای روغن را با آزمایش بر روی مچ دست خود بررسی کنید قبل از اعمال به موهایتان.
5 روغن را به آرامی به موهای شسته شده ماساژ دهید و آن را با یک حوله گرم تا 20 دقیقه پیچیده کنید.
6 درمان را با آب گرم بشویید.
آنچه تحقیقات می‌گویند
تحقیقات محدودی در مورد مزایای استفاده از روغن آووکادو برای مو وجود دارد. با اینکه روغن آووکادو به عنوان یک مرطوب‌کننده عالی عمل می‌کند، اما مزایای آن هنگام استفاده از آن به عنوان یک درمان موضعی کمتر است نسبت به زمانی که آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم مصرف می‌کنید. موها از سلول‌های مرده ساخته شده‌اند، به همین دلیل حفظ سلامت کلی بدن بهترین راه برای داشتن موهای سالم است.
خطرات و هشدارها
به طور کلی، استفاده از آووکادو ایمن است، اما افرادی که به آووکادو حساسیت دارند باید با پزشک خود مشورت کنند. استفاده از روغن آووکادو ممکن است هنوز عوارض جانبی ایجاد کند، حتی اگر آن را مصرف نکنید. قبل از استفاده از روغن آووکادو برای موهایتان، بهتر است یک آزمون پوستی محلی انجام دهید تا حساسیت‌های ممکن را قبل از استفاده بر روی موهایتان از بین ببرید.
نتیجه نهایی
مصرف آووکادو با کیفیت کلی رژیم غذایی و سلامت بیشتری ارتباط دارد، بر اساس نتایجی که از یک بررسی به دست آمده است. یک مطالعه انجام شده در سال 2012 نشان داد که مصرف آووکادو حمایت از سلامت قلبی و گوارشی و همچنین پیری سالم را پشتیبانی می‌کند. برای افزایش کیفیت رژیم غذایی خود، روغن آووکادو را به جای روغن ذرت یا کره‌ی کستور در پخت و پز یا تهیه دسر سالاد خود استفاده کنید.
شما می‌توانید روغن آووکادو را در هر فروشگاه غذایی پیدا کنید. مواد مغذی موجود در آووکادوها ممکن است به ویژه برای رشد مو مفید باشند. برای نتایج بلندمدت، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی تعادلی مصرف می‌کنید که به شما اجازه می‌دهد ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت موها را بگیرید.